Devido aos seus numerosos alegados benefícios para a saúde,extrato de folha de lótus tornou-se um suplemento popular. Porém, o que exatamente é extraído das folhas de lótus e como funciona? Aqui, investigaremos o que é extrato de folha de lótus, suas misturas dinâmicas, finalidades habituais, benefícios para redução de peso e efeitos incidentais esperados.
O que é o concentrado de folhas de lótus?
O extrato de folhas de lótus é produzido a partir das folhas da planta Nelumbo nucifera lotus. Devido aos seus resultados benéficos para a saúde, os medicamentos tradicionais chineses e os medicamentos ayurvédicos indianos estão envolvidos há décadas.
Flavonóides, alcalóides, polissacarídeos, polifenóis e ácidos triterpênicos são apenas alguns dos compostos vegetais dinâmicos encontrados no concentrado. Neferina e nuciferina são duas misturas particularmente frutíferas encontradas separadamente nas folhas de lótus. Benefícios de reforço celular, calmantes e circulatórios são proporcionados por estes.
Outros constituintes importantes do extrato de folha de lótus incluem quercetina, isoquercetina, hiperosídeo e rutina. O concentrado também fornece ácido L-ascórbico, fósforo, manganês, potássio, magnésio, niacina e cobre.
Quais são os benefícios do extrato de folha de lótus?
Foi demonstrado que o extrato de folha de lótus oferece uma variedade de benefícios à saúde:
Saúde do coração
Vários compostos da folha de lótus exercem efeitos cardioprotetores. Eles melhoram a circulação sanguínea, reduzem a pressão arterial e reduzem arritmias. O conteúdo antioxidante do extrato protege contra a aterosclerose, reduzindo a inflamação nos vasos sanguíneos.
Digestão
A folha de lótus é usada há muito tempo na medicina tradicional para apoiar a função digestiva. Suas propriedades antiespasmódicas ajudam a aliviar cólicas, inchaço e outros problemas gastrointestinais. O extrato também apresenta efeitos antidiarreicos.
Perda de peso
O pó de folhas de lótus pode ajudar na perda de peso por meio de vários mecanismos. Ajuda a queimar gordura, aumentando a taxa metabólica do corpo. Compostos de lótus, como a quercetina, inibem a absorção da gordura alimentar no intestino. O extrato também suprime o apetite para reduzir a ingestão geral de calorias.
Efeitos Antimicrobianos
Estudos indicam que o extrato de folha de lótus inibe o crescimento de certas bactérias, fungos e outros micróbios. Os polifenóis e alcalóides exercem efeitos antimicrobianos que podem ajudar a combater infecções e aumentar a imunidade.
Propriedades antiinflamatórias
Os flavonóides, triterpenóides e outros antioxidantes da folha de lótus combatem a inflamação. Isso ajuda a reduzir inchaços, aliviar a artrite e proteger as células contra danos causados por radicais livres e estresse oxidativo.
Usos tradicionais do extrato de folha de lótus
Medicina Tradicional Chinesa (MTC)
O extrato de folha de lótus tem uma extensa história de uso na Medicina Tradicional Chinesa que remonta a séculos. Foi descrito em textos antigos da MTC como uma planta para “retificar o qi” e promover o bem-estar geral.
Alguns usos tradicionais da folha de lótus na MTC incluem o tratamento de distúrbios gastrointestinais, como diarréia e cólicas estomacais/intestinais. Também foi prescrito para dissipar o calor do verão, parar o sangramento e dissolver o catarro nos pulmões.
Outros usos tradicionais
Na medicina ayurvédica indiana, a folha de lótus é considerada adstringente. Tem sido usado para tratar febre, sudorese, distúrbios hemorrágicos e diarreia. O extrato também foi aplicado topicamente para problemas de pele.
No Vietnã e em outras partes do Sudeste Asiático, o chá e os extratos de folhas de lótus têm sido tradicionalmente consumidos para reduzir a insolação, a hipertensão e a calvície. A folha de lótus também tem sido usada como remédio popular para sintomas de envenenamento por cogumelos em algumas regiões.
Como o Lotus ajuda você a perder peso?
Vários mecanismos podem explicar como o extrato de folha de lótus auxilia na perda de peso:
- Aumenta a taxa metabólica – Compostos como polifenóis e alcalóides na folha de lótus aumentam o metabolismo. Isso ajuda a queimar mais calorias ao longo do dia.
- Reduz a absorção de gordura – O extrato de folha de lótus reduz a digestão e absorção de gorduras e lipídios alimentares no intestino. Menos absorção de gordura significa menor ingestão líquida de calorias.
- Suprime o apetite – Os componentes das folhas de lótus suprimem os sinais de fome e desejos. Isso resulta em menor consumo geral de calorias.
- Reduz a atividade das células adiposas – O extrato de lótus inibe a diferenciação e proliferação de adipócitos – células adiposas. Isto reduz o acúmulo de lipídios e a formação de novas células de gordura.
- Promove a queima de gordura – A folha de lótus tem efeitos diuréticos leves para reduzir o peso da água. Também melhora a quebra de gordura e a termogênese para maiores efeitos de queima de gordura.
Quais são os efeitos colaterais do extrato de folha de lótus?
O pó de folhas de lótus é geralmente bem tolerado pela maioria das pessoas, especialmente quando tomado por curto prazo. Os efeitos colaterais leves podem incluir:
- Dor de estômago – A folha de lótus pode causar náuseas leves, vômitos ou diarréia em alguns casos devido aos seus efeitos digestivos.
- Pressão arterial baixa – Os compostos que melhoram a circulação também podem reduzir ligeiramente a pressão arterial. Isso pode causar tontura.
- Reações alérgicas – Pessoas com alergia a plantas da família Nelumbonaceae podem apresentar urticária, erupções cutâneas ou falta de ar.
- Hipoglicemia – A folha de lótus pode reduzir os níveis de açúcar no sangue. Aqueles que tomam medicamentos para diabetes podem precisar monitorar a glicose de perto para evitar que ela caia muito.
- Sedação – Foi relatado que altas doses de extrato de folha de lótus causam sonolência e sedação em alguns usuários.
Para reduzir os riscos de efeitos colaterais, comece com doses menores, como 500 mg por dia, e evite exceder as diretrizes de uso recomendadas. Tal como acontece com qualquer novo suplemento, consulte o seu médico antes de usar se tiver problemas de saúde subjacentes ou tomar medicamentos.
Mais sobre compostos ativos no extrato de folha de lótus
Além de neferina e nuciferina, o extrato de folha de lótus contém outros alcalóides benéficos, como liensinina, isoliensinina e dauricina. Eles oferecem efeitos antiarrítmicos, vasodilatadores e hipotensores.
Os flavonóides da folha de lótus, como o hiperosídeo e a quercetina, exercem ações antiinflamatórias, antioxidantes e redutoras da glicose. Os ácidos triterpênicos, como o ácido oleanólico, têm efeitos hepatoprotetores, antimicrobianos e antitumorais.
Mecanismos de perda de peso
Os efeitos de aumento metabólico do extrato de folha de lótus em pó são devidos a compostos termogênicos que produzem calor e aumentam a oxidação da gordura. O extrato de lótus também ativa as vias AMPK para aumentar a sensibilidade à insulina e inibir o acúmulo de gordura.
Componentes como quercetina e kaempferol inibem as enzimas lipase pancreáticas, essenciais para a absorção de gordura. Eles também suprimem a diferenciação e proliferação de adipócitos para limitar o crescimento de células adiposas e a absorção de lipídios.
Considerações de segurança
Embora geralmente seguras, altas doses de extrato de folha de lótus podem causar distúrbios eletrolíticos, como baixos níveis de potássio ou magnésio. Aqueles com distúrbios hemorrágicos ou que tomam anticoagulantes devem usar o lótus com cautela devido aos potenciais efeitos antiplaquetários.
A folha de lótus não é recomendada para mulheres grávidas ou amamentando devido à falta de dados de segurança. Aqueles com distúrbios renais também devem usar o extrato de lótus com cuidado, pois ele pode influenciar o equilíbrio hídrico e eletrolítico.
Consulte um médico antes de usar se estiver tomando algum medicamento, especialmente para diabetes, hipertensão ou distúrbios da tireoide. O extrato de lótus pode aumentar os efeitos dos medicamentos para baixar a glicose e a pressão arterial. Comece com doses baixas e monitore de perto quaisquer reações adversas.
Resumo
Quando usado corretamente, o extrato de folha de lótus é um suplemento natural testado e comprovado que pode ajudar na perda de peso, na saúde do coração, na digestão e na imunidade. Embora em geral sejam muito suportados e protegidos, aqueles com doenças específicas ou que tomam receitas devem praticar o alerta com o lótus separadamente. Antes de usar, converse com seu médico se tiver alguma dúvida.
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