A hipertensão arterial, também conhecida como hipertensão, é um sério problema de saúde que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada por pressão arterial persistentemente elevada nas artérias, a hipertensão aumenta o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, insuficiência renal e muito mais. Com o aumento das taxas de pressão arterial elevada, muitos estão interessados em abordagens naturais para reduzir a pressão arterial, além dos medicamentos tradicionais. Um desses métodos naturais que está ganhando atenção é o uso deextrato de hibiscosuplementos ou chá de hibisco. Mas o extrato de hibisco realmente ajuda a reduzir a pressão arterial? Neste post, exploraremos as evidências do extrato de hibisco para controle da pressão arterial.
O que é extrato de hibisco?
O extrato de hibisco vem da flor de hibisco brilhante e vibrante, especificamente da espécie Hibiscus sabdariffa L.. Os cálices de hibisco secos (os recipientes em forma de xícara que protegem as pétalas das flores) são usados para fazer suplementos de extrato de hibisco ou preparar chá de hibisco. Esses cálices são ricos em compostos vegetais chamados antocianinas, que conferem ao hibisco sua coloração vermelho-púrpura profunda. Acredita-se que as antocianinas e outros nutrientes vegetais presentes no hibisco sejam responsáveis por seus supostos efeitos à saúde.
1 Visão Geral da Pressão Arterial
Antes de mergulhar na pesquisa do extrato de hibisco, é importante entender o que é a pressão arterial e por que a pressão alta é importante. A pressão arterial mede a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias enquanto circula pelo corpo. A pressão arterial sistólica representa a pressão à medida que o coração se contrai para bombear o sangue, enquanto a pressão arterial diastólica é a pressão à medida que o coração relaxa entre os batimentos. Para a maioria dos adultos saudáveis, a pressão arterial ideal é inferior a 120 mmHg sistólica e 80 mmHg diastólica. Leituras mais altas indicam hipertensão.
A hipertensão arterial não controlada danifica os vasos sanguíneos e órgãos vitais como o coração, o cérebro e os rins ao longo do tempo. Esta pressão excessiva aumenta o risco de eventos graves como ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou insuficiência renal. Reduzir a pressão arterial elevada é fundamental para melhorar a saúde cardiovascular a longo prazo. É por isso que está crescendo o interesse em torno de remédios naturais para pressão arterial, como o extrato de hibisco, como alternativas mais seguras aos medicamentos prescritos para algumas populações.
2 Prevalência de hipertensão arterial
A hipertensão arterial atingiu proporções epidêmicas em todo o mundo. Estima-se que 1,28 mil milhões de pessoas em todo o mundo tenham hipertensão, a maioria vivendo em países de baixo e médio rendimento. Só nos EUA, cerca de 45% dos adultos, ou 108 milhões de pessoas, têm pressão arterial elevada. Destes, apenas cerca de 1 em cada 4 tem a sua condição sob controlo. Com o aumento das taxas de doenças como a obesidade e a diabetes, principais factores de risco para a hipertensão, os especialistas prevêem que até 1,5 mil milhões de pessoas poderão ser afectadas até 2025.
O controlo de uma doença crónica tão extensa coloca grandes desafios tanto para os sistemas de saúde como para as políticas de saúde pública. Medidas de estilo de vida como dieta, exercícios e evitar fumar podem ajudar a reduzir a pressão arterial. No entanto, muitos pacientes ainda necessitam de medicamentos como diuréticos, inibidores da ECA, BRA e outros para reduzir adequadamente a pressão.
Os efeitos colaterais desses medicamentos convencionais podem incluir desidratação, fadiga, alterações na frequência cardíaca, cãibras nas pernas e tonturas. E mesmo combinando vários medicamentos, mais da metade dos adultos hipertensos dos EUA não atingem as leituras desejadas de pressão arterial. Isto demonstra a necessidade de alternativas naturais e mais seguras que possam fornecer suporte adicional para redução da pressão arterial.
3 evidências que apoiam os efeitos na redução da pressão arterial
A pesquisa indica que o extrato de hibisco e o chá de hibisco podem ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão e pré-hipertensão existentes. Vários ensaios clínicos descobriram que o hibisco reduz efetivamente a pressão arterial sistólica e diastólica elevada.
Por exemplo, um ensaio clínico randomizado de 2015 fez com que adultos bebessem chá de hibisco diariamente. Depois de apenas seis semanas, o chá de hibisco reduziu a pressão arterial sistólica em comparação com o chá placebo em uma média de 7 mmHg. Considerando que uma queda de 10 mmHg na pressão sistólica pode reduzir as mortes por doenças cardíacas em 7% e as mortes por acidente vascular cerebral em 14%, esta é uma mudança clinicamente significativa.
Um estudo clínico de 2010 também descobriu seis semanas deextrato de hibiscoreduziu significativamente as pressões sistólica e diastólica em pacientes com diabetes tipo 2. Os pesquisadores observaram reduções comparáveis a alguns medicamentos prescritos para pressão arterial. Outros estudos também ecoam os resultados benéficos da redução da pressão arterial do hibisco.
Comparado aos medicamentos, o extrato de hibisco oferece um método natural e mais seguro para potencialmente ajudar no controle da pressão arterial com menos efeitos colaterais. Para aqueles que não conseguem tolerar anti-hipertensivos prescritos ou que procuram usar o extrato de hibisco como terapia adjuvante, os compostos do chá e dos suplementos de hibisco são promissores para ajudar a trazer a pressão arterial para níveis saudáveis.
4 mecanismos que reduzem a pressão arterial
Os pesquisadores propõem alguns mecanismos principais pelos quais o hibisco influencia a pressão arterial:
a. Vasodilatação
Acredita-se que o hibisco alarga os vasos sanguíneos (vasodilata), aumentando o diâmetro e reduzindo a resistência ao fluxo sanguíneo. As antocianinas do hibisco ajudam a relaxar as paredes dos vasos sanguíneos, permitindo que o sangue passe mais livremente, diminuindo a pressão.
Um estudo de 2012 indicou que as antocianinas aumentaram a produção de óxido nítrico, um composto que sinaliza o relaxamento das células musculares lisas das artérias. Ao aliviar esta vasoconstrição, o extrato de hibisco pode modular a pressão arterial.
b. Efeito diurético
Chamado de “efeito pílula de água”, o extrato de hibisco pode aumentar levemente a produção de urina como um diurético. Com maior excreção de líquidos pela urina, o volume e a pressão sanguínea podem diminuir. Modelos animais indicam que a ação diurética do hibisco é bastante fraca, mas pode contribuir para a redução da pressão arterial juntamente com a vasodilatação.
c. Inibição da ECA
Algumas pesquisas também sugerem que o hibisco pode agir de forma semelhante aos medicamentos inibidores da ECA usados para hipertensão. Esses medicamentos comuns bloqueiam a enzima de conversão da angiotensina (ECA). Com menos atividade da ECA, os vasos sanguíneos podem dilatar mais facilmente. Se os compostos do hibisco atuarem como inibidores naturais da ECA, isso poderia explicar parcialmente seus benefícios na redução da pressão arterial.
No entanto, são necessários mais estudos que avaliem especificamente os efeitos do hibisco no sistema renina-angiotensina para esclarecer os mecanismos. Tanto a inibição da ECA quanto os efeitos diuréticos provavelmente desempenham papéis menores na vasodilatação como mecanismo primário do hibisco na redução da pressão arterial.
5 outros benefícios para a saúde
Além da regulação da pressão arterial, pesquisas emergentes mostramextrato de hibiscopode oferecer benefícios adicionais à saúde graças ao seu perfil nutricional e antioxidante.
a. Propriedades antioxidantes
O hibisco fornece nutrientes benéficos às plantas, como antocianinas, que fornecem propriedades antioxidantes. Esses compostos combatem o estresse oxidativo dos radicais livres que podem danificar as células ao longo do tempo. Ao extinguir os radicais livres, os antioxidantes são importantes para a saúde geral e a longevidade.
Com a hipertensão e o colesterol elevado já acelerando o desenvolvimento da aterosclerose, a proteção antioxidante e vascular do hibisco pode mitigar esses processos de doença. Menos danos oxidativos e acúmulo de placa, por sua vez, reduzem o risco de eventos cardiovasculares posteriores.
b. Colesterol e lipídios
Alguns estudos também indicam que o hibisco pode apoiar marcadores de colesterol saudáveis, como LDL e colesterol total mais baixos, juntamente com colesterol HDL “bom” mais elevado. Naqueles com lipídios elevados, o hibisco melhorou significativamente os valores de colesterol em apenas algumas semanas. Isto pode se traduzir em efeitos protetores cardíacos promissores a longo prazo.
c. Controle de açúcar no sangue
Alguns ensaios mostram que o hibisco reduz os níveis de açúcar no sangue em jejum e melhora a tolerância à glicose em pacientes com diabetes ou síndrome metabólica. Como a diabetes aumenta significativamente o risco cardiovascular, um melhor controlo glicémico também beneficiaria aqueles que sofrem de hipertensão e pré-diabetes.
d. Atividade Antiinflamatória
A hipertensão provoca uma resposta inflamatória sistémica que danifica ainda mais os vasos sanguíneos quando não controlada. As antocianinas e outros compostos vegetais encontrados nos cálices de hibisco demonstram propriedades antiinflamatórias que amortecem esses efeitos nocivos. Menos inflamação vascular significa novamente menor risco cardiovascular.
e. Proteção renal
Como resultado da pressão elevada forçando o excesso de líquido para o tecido renal, a hipertensão frequentemente contribui para a doença renal crônica ao longo do tempo. Algumas pesquisas indicam que o hibisco pode atenuar os danos renais. Além de reduzir a pressão, o hibisco aumenta a capacidade antioxidante e reduz biomarcadores inflamatórios em estudos renais em animais. Ainda são necessários mais dados para confirmar os efeitos protetores em humanos com hipertensão.
f. Controle de peso
Alguns relatórios observam influências favoráveis na perda de peso e fatores cardiometabólicos relacionados com a suplementação de hibisco. Em indivíduos com sobrepeso, o hibisco diminuiu o índice de massa corporal (IMC), o percentual de gordura corporal e a gordura da barriga, ao mesmo tempo que aumentou a massa corporal magra em apenas quatro semanas. Espera-se que essas mudanças também reduzam o risco cardiovascular. Mas estudos em maior escala são necessários para verificar a regulação do peso do hibisco.
g. Saúde do Fígado
Uma área que requer mais pesquisas é o potencial do hibisco para apoiar a saúde do fígado. Alguns indicam que o hibisco pode reduzir a deposição de gordura e o estresse oxidativo no tecido hepático. Isto pode sinalizar benefícios para certas doenças hepáticas, muitas vezes associadas a distúrbios metabólicos, como a esteatose hepática. No entanto, atualmente faltam dados humanos.
h. Biodisponibilidade
Uma limitação do estudo do hibisco é que as antocianinas, provavelmente os principais compostos bioativos, demonstram baixa biodisponibilidade quando consumidas. Isto significa que apenas pequenas percentagens de antocianinas circulam para exercer efeitos sistémicos após a ingestão de produtos de hibisco.
No entanto, os metabólitos e compostos de degradação que se desenvolvem após a passagem das antocianinas pela digestão podem reter a atividade biológica. Os pesquisadores continuam trabalhando para melhorar a bioacessibilidade das antocianinas por meio de técnicas como nanoemulsões e métodos de entrega baseados em lipídios.
Direções futuras podem examinar como a estrutura da antocianina influencia a absorção e a atividade no corpo. A identificação de formulações ideais de antocianina de hibisco poderia então maximizar os benefícios pretendidos sobre a pressão arterial e outros resultados de saúde.
Segurança e uso
A maioria das pesquisas utilizadasextrato de hibiscodosagens em torno de 100-300 mg até três vezes ao dia. Chás de hibisco também podem ser consumidos, cerca de 1,5 gramas de maceração de cálices de hibisco secos em uma xícara de água fervente por cinco minutos. Certifique-se de beber bebidas com extrato de hibisco sem adição de açúcar.
O hibisco é bem tolerado pela maioria dos adultos saudáveis em estudos de até alguns meses. Os efeitos colaterais podem incluir sintomas gastrointestinais temporários ou tonturas. Devido ao potencial de redução da pressão arterial e possíveis interações com medicamentos para hipertensão, aqueles com pressão arterial baixa ou sob prescrição de pressão arterial devem usar hibisco apenas com orientação médica. O hibisco também deve ser evitado durante a gravidez ou amamentação sem supervisão médica.
Crianças, pessoas com doenças renais ou problemas de vesícula biliar também devem consultar um profissional de saúde antes de usar produtos de hibisco. Dada a falta de dados de segurança estabelecidos a longo prazo, o extrato de hibisco é provavelmente melhor utilizado a curto prazo, como parte de um estilo de vida saudável com monitoramento profissional.
1 Interações Ervas-Drogas
Os pacientes que tomam certos medicamentos devem ter cautela com o hibisco devido ao seu potencial para reduzir a pressão arterial. Particularmente, as combinações com medicamentos anti-hipertensivos como diuréticos, betabloqueadores, inibidores da ECA ou bloqueadores dos canais de cálcio podem levar a efeitos aditivos e pressões excessivamente baixas.
O hibisco também contém ácidos orgânicos naturais que poderiam, teoricamente, reduzir a absorção de medicamentos selecionados. Aqueles que tomam receitas regulares devem consultar seu médico antes de adicionar a suplementação de hibisco para monitorar a eficácia alterada do medicamento ou o aumento dos efeitos colaterais.
2 contra-indicações
Fora do risco de hipotensão, diabetes não controlada ou hipoglicemia crônica podem representar contraindicações para o uso do hibisco. Ao melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a glicemia de jejum, o hibisco pode agravar os problemas de controle glicêmico nesses grupos. A prestação de cuidados de saúde deve orientar a utilização para esses pacientes em conformidade.
Indivíduos com fenilcetonúria (PKU) também devem evitar o hibisco, pois suas antocianinas contêm vestígios de fenilalanina. Naqueles que não conseguem quebrar o excesso de fenilalanina, o hibisco pode aumentar os níveis desse aminoácido a níveis tóxicos, causando danos cerebrais. Crianças ou adultos com condições conhecidas de PKU requerem monitoramento dietético rigoroso para evitar complicações.
Conclusão
Evidências clínicas preliminares e o uso tradicional sugerem que o extrato de hibisco, seja na forma de suplemento ou de chá, pode ajudar a reduzir a pressão arterial elevada em certas populações. Através de mecanismos propostos como vasodilatação e efeitos diuréticos, os compostos do hibisco mostram potencial para reduzir a pressão arterial elevada, especialmente como um complemento natural a outras medidas de estilo de vida ou anti-hipertensivos prescritos.
No entanto, ainda são necessários ensaios mais extensos e de alta qualidade a longo prazo para demonstrar conclusivamente o hibisco para a pressão arterial e estabelecer recomendações definitivas de uso seguro. Converse com seu médico sobre a possibilidade de incorporar extrato de hibisco junto com dieta, exercícios, técnicas de redução de estresse e medicamentos convencionais, se apropriado, para manter uma pressão arterial saudável.
se concentra na personalização de soluções para clientes, com 3 centros de P&D independentes e um histórico de atendimento a clientes em mais de 100 países e regiões em mais de 500 setores. Nosso compromisso com a qualidade das mercadorias e serviço excepcional foi bem recebido pelos clientes. é especializada em extratos de plantas há muitos anos e, como fornecedor de extrato de hibisco, podemos fornecer produtos da mais alta qualidade pelo preço mais acessível. Para fazer um pedido deextrato de hibisco no atacadoou pergunte sobre nossas outras ofertas, por favor entre em contato conosco emsales@botanicalcube.com.
Referências:
1. Hopkins AL, Lamm MG, Funk JL, Ritenbaugh C. Hibiscus sabdariffa L. no tratamento da hipertensão e hiperlipidemia: uma revisão abrangente de estudos em animais e humanos. Fitoterapia. 2013;85:84-94.
2. Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Efeito do chá azedo (Hibiscus sabdariffa L.) na hipertensão arterial: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados. J Hipertensos. 2015;33(6):1119-1127.
3. Herrera-Arellano A, Miranda-Sánchez J, Avila-Castro P, et al. Efeitos clínicos produzidos por um medicamento fitoterápico padronizado de Hibiscus sabdariffa em pacientes com hipertensão. Um ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por lisinopril. Planta Med. 2007;73(1):6-12.
4. McKay DL, Chen CY, Saltzman E, Blumberg JB. O chá de Hibiscus sabdariffa L. (tisana) reduz a pressão arterial em adultos pré-hipertensos e levemente hipertensos. J Nutr. 2010;140(2):298-303.