A náusea é uma sensação comum e desconfortável que pode ser causada por vários fatores, como enjôo, gravidez, infecções, intoxicação alimentar e enxaquecas. Essa condição pode atrapalhar bastante as atividades diárias e a qualidade de vida. Como resultado, os remédios naturais para as náuseas são muito procurados. Um desses remédios éextrato de gengibre, que contém compostos ativos chamados gingeróis, que se acredita aliviarem as náuseas por meio de vários mecanismos fisiológicos. Nesta postagem do blog, exploraremos a ciência por trás do uso do extrato de gengibre como um remédio potencial para controlar o enjôo estomacal durante as náuseas.
Compreendendo a náusea
A náusea é uma sensação desconfortável na parte superior do estômago com uma vontade involuntária de vomitar. É um sintoma comum associado a diversas condições médicas e estados fisiológicos. As causas mais comuns de náusea incluem intoxicação alimentar, vírus, enjoo, gravidez precoce, estresse emocional, enxaqueca, doença da vesícula biliar e distúrbios do ouvido interno.
O mecanismo fisiológico por trás da náusea envolve o centro do vômito na região da medula oblonga do tronco cerebral. Este centro recebe informações de várias fontes, como a zona de gatilho quimiorreceptora, o nervo vago e o aparelho vestibular no ouvido interno. Qualquer agravamento no funcionamento desses caminhos provoca a promulgação do local agitado, provocando doenças e regurgitações. A dopamina sinapse assume um papel significativo na transmissão de sinais para o foco de ânsia de vômito.
Uso tradicional de gengibre para náusea
O gengibre (Zingiber officinale) é um dos remédios tradicionais mais populares usados no tratamento de problemas digestivos, incluindo náuseas, vômitos e perda de apetite. Seu uso para problemas gastrointestinais remonta a mais de 2.500 anos na China e na Índia antiga. Os sistemas de medicina tradicional chinesa e ayurvédica dependiam fortemente do gengibre como cura natural para doenças estomacais. Os antigos gregos também o usavam como auxiliar digestivo e para tratar náuseas.
Em muitas culturas ao redor do mundo, como Ásia, Caribe e Oriente Médio, o gengibre continua a ser usado como remédio popular para náuseas e dores de estômago devido ao seu efeito carminativo. Ajuda a relaxar o trato intestinal e estimula a digestão. Sua capacidade de reduzir as náuseas o torna um remédio ideal para mulheres grávidas que sofrem de enjôos matinais. O pó de extrato de raiz de gengibre é mais comumente usado para fins medicinais no tratamento de náuseas.
Composição Química do Gengibre
As propriedades medicinais do gengibre podem ser atribuídas à sua composição química única. A raiz de gengibre fresco contém uma grande quantidade de água junto com carboidratos, lipídios e proteínas. O aroma e sabor pungente característicos do gengibre vêm de seus óleos voláteis que consistem principalmente de gingeróis, shogaols, zingerone e paradol.
Os gingeróis, particularmente o 6-gingerol, foram identificados como os principais componentes farmacologicamente ativos do gengibre. Eles exibem efeitos antináuseas, antiinflamatórios e gastroprotetores. Shogaols, a forma desidratada dos gingeróis, são mais picantes e podem aumentar a absorção no corpo. Outros compostos como a galanolactona e o diterpenóide também são responsáveis pelos benefícios terapêuticos do gengibre.
Estudos científicos sobre gengibre e náusea
Numerosas investigações lógicas, auditorias precisas e metaexames foram direcionados para avaliar a adequação do gengibre no tratamento de doenças causadas por diferentes variáveis.
Um meta-exame de 2015 publicado no Diário do Grupo Líder Americano de Medicina Familiar dissecou dados de 12 exames com 1.276 mulheres grávidas. Ele concluiu que o gengibre diminuiu fundamentalmente os efeitos colaterais do enjoo em comparação com o tratamento falso. Os efeitos foram mais articulados em mulheres com hiperêmese gravídica que apresentavam graves dores matinais.
Um tratamento duplo controlado, randomizado e duplo para deficientes visuais de 2016, distribuído preliminarmente no Diário Europeu de Cuidados com Doenças, concentrou-se em 162 pacientes com crescimento maligno em quimioterapia. Os pacientes que receberam recipientes de gengibre revelaram uma gravidade fundamentalmente menor de doença intensa e diferida instigada pela quimioterapia, em comparação com o tratamento falso.
Uma pesquisa ordenada de 2014 distribuída em Auditorias Básicas em Ciência e Sustentação de Alimentos avaliou as consequências de seis preliminares clínicas. Ele revelou que suplementos de gengibre em pó tomados por via oral podem diminuir com sucesso o mal-estar pós-operatório e a náusea em cerca de 24 horas de procedimento médico. Seja como for, foram sugeridos estudos de abrangência ainda maior.
No geral, os estudos clínicos mais rigorosos concordam que o extrato de gengibre tomado em doses divididas ao longo do dia pode ajudar a aliviar as náuseas por várias causas. A dosagem ideal é entre 1.000 mg a 2.000 mg por dia para obter máximos benefícios antináuseas.
Mecanismos de Ação
Vários mecanismos foram propostos sobre como o gengibre exerce suas ações antináuseas:
- Melhora a motilidade e o esvaziamento gástrico, evitando sensações de inchaço e náuseas associadas ao atraso no esvaziamento. Os compostos 6-gingerol e 6-shogaol aumentam a motilidade ao interagir com receptores serotoninérgicos.
- O gengibre tem efeitos carminativos que reduzem o acúmulo de gases e relaxam o trato intestinal, proporcionando alívio das náuseas relacionadas ao desconforto gastrointestinal.
- Pode atuar como um 5-antagonista do receptor HT3 que evita a sinalização de náusea ao cérebro através do nervo vago. 5-Os receptores HT3 estão envolvidos no reflexo do vômito.
- Os extratos de gengibre inibem a síntese de marcadores inflamatórios como citocinas e prostaglandinas que estimulam as náuseas. Isso proporciona alívio das náuseas associadas à inflamação.
- Pode modular os níveis dos principais neurotransmissores, como a dopamina e a serotonina, envolvidos na transmissão de sinais de náusea ao centro do vômito no cérebro.
Benefícios anti-náusea
A pesquisa clínica indica que o extrato de gengibre pode ajudar a aliviar diferentes tipos de náusea:
- Enjôo matinal: Tomar gengibre foi considerado eficaz na redução de náuseas, episódios de vômito e na melhora de complicações relacionadas à gravidez. Tem um desempenho melhor que a vitamina B6 e o placebo.
- Náuseas pós-operatórias: O gengibre reduz os sintomas de náuseas e vômitos dentro de 24 horas após várias cirurgias. Os efeitos são comparáveis aos medicamentos antieméticos comuns.
- Enjôo: consumir gengibre minimiza a sensação de náusea e suor frio causado por viagens marítimas, voos ou passeios em parques de diversões. Funciona melhor quando tirado antes da exposição ao movimento.
Assim, as evidências científicas apoiam o uso tradicional do gengibre como um remédio natural e livre de efeitos colaterais para aliviar náuseas decorrentes de várias causas, incluindo enjoos matinais, quimioterapia, anestesia e sensibilidade ao movimento.
O extrato de gengibre é bom para o estômago?
Sim, o extrato de gengibre pode proporcionar vários efeitos benéficos para o estômago quando usado regularmente:
- Melhora a digestão aumentando a motilidade gástrica. Isso ajuda os alimentos e os líquidos a saírem mais rapidamente do estômago, proporcionando alívio da sensação de saciedade e inchaço.
- O gengibre ajuda a proteger o revestimento do estômago, inibindo o crescimento da bactéria H. pylori, que pode causar úlceras. Também suprime a secreção de ácido gástrico.
- Sua ação antiinflamatória acalma a inflamação gástrica associada a gastrites, úlceras e outras doenças estomacais crônicas.
- Antioxidantes como gingeróis e shogaols neutralizam os radicais livres e previnem danos oxidativos ao revestimento do estômago.
- O gengibre aumenta a secreção de muco no estômago, que atua como uma barreira protetora contra danos e patógenos.
- Pode prevenir e tratar náuseas, vômitos e indigestão que afetam negativamente o estômago.
- Compostos bioativos como o 6-gingerol estimulam a produção de bile, o que melhora a digestão e a absorção de nutrientes.
- O extrato de gengibre inibe a síntese de leucotrienos e prostaglandinas inflamatórias que promovem a inflamação no estômago.
Então, em resumo, sim, o extrato de gengibre, através de seus mecanismos únicos, pode manter a saúde do estômago e prevenir problemas digestivos inflamatórios quando consumido regularmente.
O extrato de gengibre ajuda com os enjôos matinais?
Sim, estudos clínicos mostram que o extrato de gengibre pode ser altamente eficaz na redução dos sintomas de náuseas e vômitos associados aos enjôos matinais no início da gravidez. Os mecanismos exatos não são claros, mas parecem envolver a inibição dos receptores de serotonina e a ação anti-inflamatória.
Uma meta-análise de 12 estudos publicada em 2016 no Journal of Alternative and Complementary Medicine concluiu que tomar gengibre reduziu as náuseas e os vômitos no início da gravidez. Proporcionou maior alívio do que o placebo ou nenhum tratamento.
Um ensaio duplo-cego publicado em Obstetrícia e Ginecologia em 2005 testou os efeitos do gengibre em 70 mulheres grávidas com tendência a náuseas. Aqueles que receberam cápsulas de 250 mg de gengibre 4 vezes ao dia durante 4 dias experimentaram uma melhora significativa na gravidade das náuseas em comparação com o placebo.
Outro estudo descobriu que tomar cápsulas de 650 mg de gengibre 3 vezes ao dia foi tão eficaz quanto o anti-histamínico cloridrato de piridoxina na diminuição dos sintomas de enjôo matinal em mulheres grávidas. O pó de extrato de raiz de gengibre também causou menos efeitos colaterais.
A dosagem ideal é normalmente considerada entre 1.000 e 1.500 mg por dia, dividida em 3-4 doses para mulheres grávidas que sofrem de enjôos matinais graves e náuseas. O gengibre é muito seguro durante a gravidez e funciona melhor quando tomado aos primeiros sinais de náusea.
Qual forma de gengibre é melhor para náuseas?
Para tratar náuseas, o gengibre é mais eficaz e conveniente para uso na forma de cápsulas, pós, pastilhas, extratos e bebidas. Alguns formulários úteis incluem:
- Cápsulas ou comprimidos de gengibre: Fornecem dose precisa e potência concentrada. Fácil de engolir com água.
- Gengibre em pó: Pode ser adicionado a alimentos, bebidas ou consumido com água. Oferece flexibilidade na dosagem.
- Pastilhas de gengibre: Permitem a liberação lenta de compostos ativos. Conveniente para enjôo.
- Chá de gengibre: Beber chá de gengibre quente pode ajudar a aliviar as náuseas. Promove relaxamento.
- Ginger ale/cerveja: A carbonatação e o sabor podem ajudar a acalmar o estômago quando enjoado.
- Doces de gengibre: úteis para alívio rápido das náuseas ao longo do dia.
- Extrato líquido de gengibre: Tem ação rápida e pode ser tomado sozinho ou adicionado a outras bebidas.
Para máxima eficácia antináusea, são recomendadas cápsulas ou extratos padronizados para fornecer compostos ativos de gengibre suficientes. A dose pode ser ajustada de acordo com a necessidade. Os produtos de gengibre devem ser ingeridos com alimentos para minimizar a acidez.
Quanto extrato de gengibre para náusea?
Pesquisas indicam que tomar entre 1000-2000 mg de extrato de gengibre por dia em doses divididas proporciona os efeitos ideais para aliviar as náuseas. A dosagem exata depende do tipo e gravidade da náusea:
- Para enjôos matinais, tome 500-1000 mg diariamente em 2-3 doses divididas. Até 1.500 mg por dia são considerados seguros se a náusea for intensa.
- Para náuseas de quimioterapia, são recomendadas doses de até 2.000 mg por dia para náuseas agudas e tardias.
- Para náusea pós-operatória e enjôo, doses entre 1000-2000 mg por dia em doses divididas são ideais. Pode ser tomado antes/depois da cirurgia ou exposição ao movimento.
- Para náuseas ou vômitos generalizados, 500-1000 mg de extrato de gengibre diariamente geralmente proporciona alívio. Pode aumentar para 1.500 mg se for muito sintomático.
- Cápsulas padronizadas de extrato de gengibre contendo 5% de gingeróis proporcionam potência máxima para alívio de náuseas.
É melhor começar com doses baixas em quantidades divididas ao longo do dia e aumentar gradualmente, se necessário. Os extratos de gengibre são muito bem tolerados, sem efeitos colaterais significativos para a maioria dos adultos saudáveis, quando tomados nas dosagens recomendadas. Mas é sempre aconselhável consultar um médico, principalmente durante a gravidez.
Em resumo, as evidências clínicas apoiam o uso tradicional do extrato de gengibre como um remédio natural e seguro que pode efetivamente aliviar vários tipos de náuseas e vômitos quando tomado regularmente em dosagens ideais. Suas propriedades antináuseas são promissoras como terapia adjuvante para condições que vão desde enjôos matinais até efeitos colaterais da quimioterapia. Mais testes em humanos de alta qualidade são necessários para validar a eficácia e as diretrizes de dosagem ideal.
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Referências
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