Extrato de cogumelo Reishi tornou-se um suplemento dietético popular devido aos seus inúmeros supostos benefícios à saúde. Também conhecido como Ganoderma lucidum, o cogumelo reishi é usado há mais de 2.000 anos na medicina tradicional chinesa e japonesa. Hoje, o extrato de cogumelo reishi é consumido por muitos na esperança de estimular o sistema imunológico, reduzir a inflamação e melhorar a saúde cardiovascular. Mas o que a ciência diz sobre os benefícios potenciais dos suplementos de cogumelos reishi? Este artigo explorará a composição nutricional, os efeitos na saúde, as recomendações de dosagem e as considerações de segurança do extrato de cogumelo reishi.
Definição e Antecedentes
Um fungo poliporo, os cogumelos reishi são encontrados em árvores em decomposição. O corpo frutífero e o micélio dos cogumelos reishi contêm átomos bioativos, incluindo polissacarídeos, peptidoglicanos, triterpenóides e diferentes misturas lembradas por representarem as propriedades restauradoras do organismo. Os cogumelos Reishi são conhecidos como o “cogumelo da eternidade” devido ao seu uso habitual para aumentar a expectativa de vida e o bem-estar. Os cogumelos Reishi demonstraram em estudos recentes possuir propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e imunomoduladoras. Os extratos de cogumelo Reishi são agora comumente consumidos por vários motivos, incluindo o apoio à função saudável do coração e do fígado e à função imunológica. Eles podem ser encontrados em embalagens, comprimidos, pó e estruturas de suplementos coloridos.
Benefícios nutricionais e de saúde
1 Propriedades Antioxidantes
Os cogumelos Reishi contêm alguns intensificadores de reforço celular que podem ser úteis para combater a pressão oxidativa no corpo. Descobriu-se que os polissacarídeos presentes no reishi são revolucionários e evitam danos oxidativos às células. Triterpenos como o corrosivo ganodérico também apresentam efeitos de agentes de prevenção de doenças. Ao matar espécies receptivas de oxigênio, os agentes de prevenção de doenças emextrato de cogumelo reishipode ajudar a reduzir os danos oxidativos associados ao envelhecimento e doenças neurodegenerativas. Ainda é necessária mais exploração humana, mas a ação dos cogumelos reishi como agente de prevenção de doenças parece promissora.
2 efeitos antiinflamatórios
O agravamento contínuo está relacionado a várias doenças. Estudos de criaturas e células mostram que os cogumelos reishi têm propriedades atenuantes que podem ser úteis para diminuir o agravamento. Misturas explícitas como triterpenos, polissacarídeos e peptídeos parecem restringir o suporte de citocinas ardentes como o NF-kB. Reishi também pode restringir a inflamação melhorando o status de reforço celular e reprimindo os produtos químicos COX-2. Os suplementos de cogumelos Reishi podem ser benéficos para pessoas que sofrem de doenças inflamatórias do sistema digestivo, articulações, coração e cérebro, reduzindo a inflamação excessiva. Espera-se ainda mais exames para afirmar os impactos mitigadores.
3 Suporte ao sistema imunológico
Por muito tempo, os cogumelos reishi têm sido utilizados para promover a capacidade invulnerável e a resistência contra microorganismos. A pesquisa demonstra que o reishi pode equilibrar a estrutura resistente, melhorando o movimento de macrófagos, linfócitos, microrganismos do sistema imunológico e células executoras regulares. Os polissacarídeos parecem, segundo todos os relatos, estar envolvidos com os insuscetíveis limites de suporte do Reishi. Reishi também é capaz de estimular o desenvolvimento de imunoglobulinas e citocinas envolvidas em reações invulneráveis. Através desses efeitos imunomoduladores, a suplementação de reishi pode funcionar na capacidade segura e possivelmente melhorar a obstrução contra infecções, microorganismos e outros micróbios. No entanto, ainda são necessários ensaios em humanos de maior qualidade.
Potenciais benefícios para a saúde
1 Saúde Cardiovascular
A doença coronariana é a principal fonte de mortalidade em todo o mundo. Alguns estudos demonstram que o extrato de cogumelo reishi pode melhorar o bem-estar cardiovascular através de diferentes sistemas. Por exemplo, descobriu-se que o reishi impede a conglomeração plaquetária, diminui o pulso, diminui o desenvolvimento de placas e desenvolve ainda mais perfis de colesterol. Especificamente, os triterpenos do reishi parecem reduzir o colesterol LDL. As propriedades antioxidantes do Reishi também melhoram a saúde do coração, reduzindo a inflamação e o estresse oxidativo, dois fatores de risco para doenças cardiovasculares. Ainda é necessária mais exploração, mas o reishi mostra potencial como um aprimoramento para apoiar o bem-estar geral do coração.
2 Outros benefícios potenciais
Apesar do bem-estar cardiovascular, o exame primário mostraextrato de cogumelo reishipode oferecer vantagens diferentes:
- Reishi pode ajudar a descansar, aplicando um impacto calmante e acalmando o sistema sensorial. Além disso, existem componentes no reishi que podem influenciar positivamente os receptores GABA associados ao sono.
- Reishi contém triterpenos e polissacarídeos, que podem reduzir os níveis de cortisol e proteger contra a depressão induzida pelo estresse, sendo que ambos podem ajudar a aliviar a ansiedade.
- Os concentrados de Reishi podem ajudar a ajustar os níveis de glicose no sangue e a consciência da insulina, com possíveis aplicações para apoiar a capacidade metabólica sólida e pesar os executivos.
Embora estas vantagens sejam promissoras, a exploração humana ainda é um começo. São necessários ensaios de alta qualidade e em grande escala para avaliar melhor a eficácia do reishi nessas condições.
Dosagem e considerações de segurança
1 Dosagem Recomendada
Não existe uma dosagem universalmente recomendada para o extrato de cogumelo reishi devido à falta de testes em humanos usando doses específicas. No entanto, doses de 1,5 a 5 gramas por dia de cogumelo reishi cru ou 500 a 1.000 miligramas por dia de extrato concentrado são comumente usadas. A dosagem geralmente depende da forma, pois os extratos são mais fáceis de padronizar para compostos bioativos. Quando usado para o bem-estar geral, são típicas doses mais baixas de cerca de 500 miligramas por dia. Porções mais elevadas podem ser utilizadas enquanto se procuram impactos correctivos explícitos. Da mesma forma, com qualquer melhoria, é ideal começar com porções mais baixas e ir aumentando para avaliar a resiliência.
2 Considerações de Segurança
A pesquisa atual sugereextrato de cogumelo reishitem um perfil de segurança relativamente bom. Podem ocorrer distúrbios digestivos leves, mas podem ser resolvidos diminuindo a dosagem. Efeitos incidentais detalhados são interessantes, mas podem incluir instabilidade, sangramento nasal e fezes horríveis. As contra-indicações podem incluir problemas de drenagem, doenças hepáticas, imunossupressão ou procedimentos médicos futuros devido a possíveis efeitos anticoagulantes. Suplementos de cogumelo Reishi não devem ser tomados durante o tratamento quimioterápico, a menos que sob supervisão médica, porque alguns medicamentos quimioterápicos também são decompostos pelo fígado.
3 Uso a longo prazo
Atualmente não há diretrizes definidas sobre o uso a longo prazo ou em altas doses de extratos de cogumelo reishi. Embora tradicionalmente utilizadas durante séculos, as preparações modernas com compostos bioativos concentrados podem ter efeitos diferentes ao longo de décadas de uso contínuo. Alguns fabricantes recomendam fazer pausas ocasionais nos suplementos de extrato de cogumelo reishi (como uma semana de folga por mês) para reduzir qualquer risco de efeitos adversos. Tal como acontece com qualquer suplemento sem dados de segurança estabelecidos a longo prazo, pode ser prudente usar extratos de cogumelo reishi apenas quando necessário, em vez de continuamente por períodos indefinidos.
Fontes Alimentares e Suplementos
1 Fontes Alimentares Naturais
Os cogumelos Reishi normalmente não são consumidos como alimento devido à sua textura dura. Eles estão prontos na forma de chás, corantes, pós ou concentrados. Reishi tem um sabor desagradável que o torna desagradável para muitas pessoas comê-lo como alimento. Portanto, é impraticável obter nutrição de cogumelo reishi a partir de fontes alimentares naturais. Os extratos de Reishi fornecem o método mais viável para obter convergências dos componentes bioativos do cogumelo.
2 suplementos dietéticos
Extratos de cogumelo Reishigeralmente estão disponíveis na forma de comprimidos, caixas, cores e pós. Ao escolher um suplemento de reishi, procure itens normalizados para conter 10-15% de polissacarídeos e 6-12% de triterpenos, que fornecem as misturas mais farmacologicamente dinâmicas. Faça questão de comprar de organizações legítimas que fornecem informações de testes externos para confirmar a qualidade e a imaculação. Os suplementos obtidos do corpo de frutificação ou do micélio do cogumelo geralmente variam em sua síntese, portanto, espera-se que pesquisas ainda considerem seus prováveis benefícios e perigos. Os extratos de cogumelo Reishi fornecem um método útil para obter porções suplementares difíceis de obter de fontes dietéticas normais.
Conclusão
O conhecido suplemento de extrato de cogumelo reishi é derivado de um cogumelo medicinal não comestível que tem sido tradicionalmente usado para promover a saúde e a longevidade. A pesquisa atual recomenda que os cogumelos reishi contenham uma variedade de misturas bioativas com propriedades de reforço celular, calmantes e imunomoduladoras que podem oferecer benefícios médicos específicos. Especificamente, o reishi mostra garantia de melhoria do bem-estar cardiovascular, direcionamento da capacidade de resistência e diminuição da irritação. No entanto, faltam provas conclusivas de muitos dos alegados benefícios, indicando a necessidade de ensaios mais completos em humanos. Quando tomado em doses suplementares regulares e adquirido de fontes respeitáveis, o extrato de cogumelo reishi parece ter um perfil de bem-estar bastante decente. No entanto, ainda podem ocorrer efeitos adversos e certos grupos são contra-indicados. Antes de iniciar um regime com extrato de cogumelo reishi, como acontece com qualquer suplemento, você deve conversar com seu médico. Embora seja um aprimoramento possivelmente valioso, o reishi deve ser aproximado com uma compreensão dos dois, seus prováveis propósitos promissores, bem como seus impedimentos, conforme indicado pela pesquisa de fluxo e refluxo.
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