Devido aos seus numerosos alegados benefícios para a saúde,extrato de madressilva ganhou popularidade nos últimos anos. O extrato de madressilva, proveniente das flores, caules e folhas da planta Lonicera japonica, é utilizado há muito tempo na medicina tradicional chinesa (1). No entanto, a fitoterapia ocidental e a medicina natural só recentemente começaram a prestar atenção a isso.
Acredita-se que o ácido clorogênico, a luteolina e o ácido cafeico, entre outros compostos ativos encontrados no extrato de madressilva, tenham propriedades antiinflamatórias, antioxidantes, antimicrobianas e de reforço imunológico (2). Com o crescente interesse em curas naturais, a remoção da madressilva é atualmente comumente usada em suplementos, produtos para a pele e chás ou misturas curativas.
Esboço do concentrado de madressilva
O extrato de madressilva é obtido da madressilva japonesa, também chamada de Lonicera japonica. É um tipo de madressilva local no leste da Ásia, mas agora vista em todo o mundo. As flores brancas e amarelas da madressilva produzem o concentrado, junto com os caules, folhas e raízes (3).
Acredita-se que vários fitoquímicos presentes no extrato de flor de madressilva oferecem benefícios à saúde. Esses incluem:
- Ácidos fenólicos como o ácido clorogênico: poderosos antioxidantes que reduzem o estresse oxidativo (4)
- Flavonóides como a luteolina: Fornecem atividade antioxidante e antiinflamatória (5)
- Ácidos orgânicos como o ácido caféico: demonstram propriedades antimicrobianas e imunorreguladoras (6)
Acredita-se que estes e outros compostos ativos produzam efeitos antiinflamatórios, antimicrobianos, antioxidantes e imunomoduladores em humanos. No entanto, ainda são necessários estudos clínicos em maior escala em humanos para confirmar plenamente estes benefícios.
Benefícios para a saúde do extrato de madressilva
Aqui estão algumas das maneiras pelas quais o extrato de madressilva pode beneficiar a saúde:
Propriedades Antiinflamatórias
Vários estudos indicam que a madressilva tem atividade antiinflamatória significativa. Os fitoquímicos do extrato de madressilva podem ajudar a inibir a liberação de citocinas pró-inflamatórias, as proteínas que propagam a inflamação (7). Isso pode ajudar:
- Aliviar a dor e o inchaço associados a condições inflamatórias como a artrite
- Melhorar doenças inflamatórias da pele como eczema e psoríase
- Reduzir os danos induzidos pela inflamação que podem levar a doenças crônicas
As propriedades antiinflamatórias podem tornar o extrato de madressilva útil no tratamento de dores de garganta, erupções cutâneas e dores nas articulações. Aplicá-lo topicamente também pode aliviar queimaduras solares.
Efeitos antioxidantes
Antioxidantes abundantes no extrato de madressilva, como a luteolina e o ácido clorogênico, ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo (8). Este é o dano causado pelo excesso de radicais livres e espécies reativas de oxigênio. Como antioxidante, o extrato de madressilva pode:
- Neutralize os radicais livres destrutivos antes que eles possam atacar e danificar as células saudáveis
- Prevenir o envelhecimento prematuro e problemas de saúde ligados ao dano oxidativo
- Apoiar a defesa imunológica, aumentando a capacidade antioxidante dos glóbulos brancos
Esses mecanismos antioxidantes fazem da madressilva um complemento útil na prevenção de doenças crônicas relacionadas à idade.
Suporte ao sistema imunológico
A pesquisa indica que certos compostos da madressilva, como o ácido clorogênico, têm propriedades imunoestimulantes que podem melhorar a função imunológica (9). Especificamente, o extrato de madressilva pode ajudar:
- Aumentar a produção e atividade de células imunológicas como linfócitos e macrófagos
- Modular a resposta inflamatória do sistema imunológico
- Aumentar a resistência a patógenos invasores e infecções
- Reduzir o tempo de recuperação e a gravidade das infecções respiratórias
Esta atividade de reforço imunológico pode tornar o extrato de madressilva um suplemento útil durante a temporada de gripes e resfriados para ajudar a prevenir infecções. Também pode ajudar a controlar doenças autoimunes caracterizadas por disfunção imunológica.
Maneiras de usar extrato de madressilva
Aqui estão algumas maneiras baseadas em evidências de incorporar extrato de madressilva:
Chá e Infusões
A maneira mais fácil de usar o extrato de madressilva é preparar chá com flores secas. Despeje água fervente sobre 1-2 colheres de chá de flores secas de madressilva e deixe em infusão por 5-10 minutos (10). Aproveite este chá calmante e rico em antioxidantes algumas vezes ao dia.
Você também pode adicionar extrato de madressilva em pó a misturas de ervas e chás contendo ingredientes como chá verde, gengibre, ginseng, etc. Infundir esses chás com mel, limão ou hortelã para realçar o sabor.
Cuidados com a pele e cosméticos
O extrato de flor de madressilva está se tornando um aditivo popular em formulações de cuidados com a pele, como cremes, soros e toners. Aplicado topicamente, ajuda a hidratar, aliviar inflamações e combater a acne graças à sua ação antimicrobiana (11).
Procure produtos para a pele que contenham extrato de madressilva para alívio natural de eczema, psoríase, rosácea e acne. Também ajuda a modular a produção de óleo e minimizar os poros.
Suplementos
A ingestão de cápsulas de extrato de madressilva ou extratos líquidos pode fornecer benefícios antiinflamatórios e antioxidantes internos. As dosagens recomendadas são normalmente 400-500 mg de extrato de madressilva uma ou duas vezes ao dia (12).
Ao tomar suplementos de madressilva, é melhor seguir as instruções de dosagem e seguir a duração recomendada. Evite a ingestão excessiva a longo prazo sem orientação médica.
Quais são os benefícios de beber extrato de flor de madressilva?
Beber extrato de flor de madressilva como chá ou infusões oferece estes benefícios baseados em evidências:
- Fornece poderosos compostos antiinflamatórios que podem ajudar a aliviar a dor e o inchaço (13)
- Rico em flavonóides antioxidantes como a luteolina que reduzem o estresse oxidativo (14)
- Aumenta a imunidade devido às propriedades antimicrobianas e imunoestimulantes (15)
- Acalma dores de garganta e tosse devido aos efeitos antiinflamatórios (16)
- Ajuda a tratar e prevenir infecções do trato urinário com ação antimicrobiana (17)
- Melhora a digestão, estimulando enzimas digestivas e aliviando a inflamação intestinal (18)
- Hidrata o corpo e repõe eletrólitos após doença ou exercício (19)
- Melhora a saúde da pele devido aos efeitos antimicrobianos, antiinflamatórios e hidratantes (20)
No entanto, ainda são necessárias mais pesquisas para confirmar alguns desses benefícios de forma conclusiva. Moderação é fundamental ao beber chá de extrato de madressilva regularmente.
O que a madressilva faz pelos pulmões?
Alguns estudos iniciais mostram que a madressilva pode beneficiar a saúde respiratória e a função pulmonar de certas maneiras:
- Seus compostos antiinflamatórios podem ajudar a aliviar a inflamação pulmonar na asma e na DPOC (21).
- As propriedades antimicrobianas ajudam a combater infecções por bactérias como a pneumonia (22).
- Pode atuar como expectorante e ajudar a limpar o muco das vias aéreas e dos pulmões (23).
- Os antioxidantes reduzem os danos oxidativos aos tecidos pulmonares causados pelo fumo, poluição, etc. (24).
- Os efeitos de reforço imunológico fortalecem as defesas dos pulmões contra vírus e patógenos (25).
Beber chá de madressilva pode ajudar a reduzir a gravidade e a frequência de tosse, dor de garganta e inflamação pulmonar. No entanto, são necessários ensaios clínicos mais diretos para estabelecer definitivamente a sua eficácia para a saúde pulmonar.
A madressilva é segura para beber?
Para a maioria das pessoas, beber quantidades moderadas de chá ou infusões de extrato de flor de madressilva é considerado seguro, com efeitos colaterais mínimos. No entanto, algumas precauções se aplicam:
- Evite a ingestão excessiva, pois doses elevadas podem causar náuseas, tonturas ou diarreia (26).
- Aqueles com alergia ao pólen ou às abelhas devem verificar a sensibilidade antes de ingerir (27).
- A madressilva pode interagir com certos medicamentos como antibióticos e sedativos (28).
- Evite usar se estiver grávida ou amamentando até ser considerado seguro por um médico (29).
- Interrompa o consumo de madressilva se ocorrerem erupções cutâneas, urticária ou dificuldades respiratórias (30).
- Crianças e idosos devem beber quantidades menores diluídas em água, apenas por segurança.
Quando consumidos com cuidado e moderação, é improvável que o chá e as infusões de madressilva causem efeitos adversos na maioria das pessoas. Mas é melhor consultar um médico antes do uso diário.
Quando devo tomar madressilva?
Aqui estão algumas orientações simples sobre quando tomar extrato de madressilva para obter o máximo de benefícios:
- Tome suplementos de madressilva com alimentos para minimizar o refluxo ácido e dores de estômago (31).
- Beba chá de madressilva entre as refeições para uma ótima absorção dos compostos ativos (32).
- Use extrato de madressilva pela manhã e à noite para obter os melhores efeitos antiinflamatórios (33).
- Consumir madressilva antes do início da temporada de gripe para fortalecer suas defesas imunológicas (34).
- Aplique cremes e soros de madressilva à noite para melhorar a reparação e o rejuvenescimento da pele (35).
- Use extrato de madressilva dentro de uma semana ou duas após o início para alívio ideal de tosses/resfriados (36).
- Combine madressilva com equinácea ou ginseng para efeitos mais fortes de aumento da imunidade (37).
Lembre-se de que os suplementos e produtos tópicos de madressilva fornecem compostos ativos mais concentrados do que o chá. Trabalhe com um profissional de medicina natural para adaptar um regime ideal para suas necessidades.
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Referências:
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3. Comissão, PE e Direção-Geral da Saúde e Segurança Alimentar. Monografias da Farmacopeia Europeia. Direcção Europeia para a Qualidade dos Medicamentos e Cuidados de Saúde (EDQM); 2019.
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