Extrato de espinheirovem dos frutos, folhas e flores do espinheiro. Tem sido usado na medicina tradicional há séculos para tratar problemas cardíacos e digestivos. Hoje, a popularidade do extrato de espinheiro está crescendo devido a pesquisas emergentes sobre sua ampla gama de benefícios à saúde, desde suporte cardiovascular até redução de inflamação e alívio da ansiedade. Este artigo explorará os principais nutrientes do extrato de espinheiro, as evidências científicas por trás de seus efeitos na saúde, quem deve evitar tomá-lo e o papel promissor que pode desempenhar na medicina integrativa.
Composição Nutricional
O extrato de espinheiro é rico em antioxidantes como procianidinas oligoméricas, flavonóides como a quercetina e outros compostos polifenólicos. Esses nutrientes reduzem o dano oxidativo dos radicais livres e a inflamação no corpo. Especificamente, as procianidinas ajudam a proteger as paredes dos vasos sanguíneos e a promover uma circulação saudável. Os flavonóides melhoram a função cardíaca e apoiam o trato digestivo. Juntos, estes compostos benéficos contribuem significativamente para as propriedades promotoras da saúde do espinheiro.
1 benefícios para a saúde cardiovascular
Numerosos estudos demonstram os benefícios cardiovasculares do espinheiro. Mostra-se particularmente promissor no tratamento de sintomas leves de insuficiência cardíaca. Os pesquisadores acreditam que o extrato de espinheiro atua relaxando os vasos sanguíneos, permitindo que mais oxigênio e nutrientes cheguem ao coração. Ao mesmo tempo, compostos como a quercetina reduzem a oxidação do colesterol e o acúmulo de placas nas artérias. Uma revisão em grande escala descobriu queextrato de espinheirodiariamente levou a uma melhor capacidade de bombeamento em pacientes com insuficiência cardíaca. Os participantes também relataram menos falta de ar e fadiga. Esses efeitos cardiovasculares resultam da ação combinada das atividades antioxidantes e antiinflamatórias do extrato de espinheiro.
2 O Hawthorn reduz a inflamação?
Em testes recentes, o extrato de espinheiro apresenta propriedades redutoras de inflamação. A inflamação crônica desempenha um papel em muitas condições de saúde modernas. Ao eliminar os radicais livres destrutivos antes que danifiquem as células, os antioxidantes do espinheiro ajudam a combater a inflamação sistêmica. Os pesquisadores também identificaram efeitos antiinflamatórios comparáveis aos analgésicos AINEs, mas sem os efeitos colaterais gástricos. A redução da inflamação generalizada tem implicações na prevenção do declínio cognitivo e físico relacionado com a idade. Com mais pesquisas, o controle da inflamação com extrato de espinheiro pode melhorar o bem-estar a longo prazo.
3 Suporte Digestivo e Gastrointestinal
A medicina tradicional usava frutos secos de espinheiro, chamados "shan zha", para promover a digestão. Hoje, estudos preliminares confirmam que o espinheiro facilita a digestão saudável e alivia a inflamação gastrointestinal. Os participantes que tomaram extrato de espinheiro relataram melhora na digestão dos alimentos e alívio do desconforto em comparação aos grupos placebo. Os pesquisadores acreditam que os flavonóides antioxidantes, como o hiperosídeo, fortalecem a integridade do revestimento do estômago e estimulam a secreção protetora de muco. Embora sejam necessários ensaios clínicos maiores, o extrato de espinheiro mostra-se promissor como tratamento suplementar para distúrbios gastrointestinais funcionais.
4 Redução do estresse e bem-estar mental
Pesquisas emergentes demonstram que o espinheiro pode ter como alvo problemas comuns de saúde mental, como ansiedade e depressão. Estudos em animais revelam que os extratos de espinheiro ajudam a regular o equilíbrio dos neurotransmissores no cérebro, reduzindo os sintomas depressivos. Um teste recente em humanos de 8-semana descobriu que os índices de ansiedade dos participantes diminuíram constantemente após a suplementação com 500 mgextrato de espinheirodiário. Embora os mecanismos exatos ainda sejam desconhecidos, os compostos que diminuem a inflamação e a hiperatividade do sistema nervoso podem apoiar estes benefícios. Através do alívio do estresse e da ansiedade, o extrato de espinheiro tem aplicações potenciais para melhorar o humor e o bem-estar mental geral.
5 Desempenho e resistência do exercício
O extrato de espinheiro mostra potencial precoce para uso como intensificador natural do desempenho atlético. Evidências preliminares indicam que os nutrientes do espinheiro melhoram o fluxo sanguíneo para os músculos em atividade. Este efeito poderia ajudar os atletas a se exercitarem por mais tempo antes de atingirem a exaustão. Em um estudo, os participantes demonstraram aumento significativo de resistência e resistência em testes de esteira após tomarem extratos de folhas e flores de espinheiro por seis semanas. Os resultados positivos do desempenho físico alinham-se com os benefícios cardiovasculares observados do espinheiro. Mais estudos são necessários, mas os dados iniciais são promissores tanto para atletas como para entusiastas do fitness recreativo.
Quem não deve comer Hawthorn?
Apesar dos benefícios para a saúde de muitos, certos grupos devem ter cautela ou evitar a suplementação com extrato de espinheiro. Como afeta a circulação, pessoas que tomam medicamentos para pressão arterial ou para afinar o sangue podem sofrer interações medicamentosas perigosas. Aqueles que já sofrem de pressão arterial baixa também podem sofrer efeitos adversos. As mulheres grávidas não devem tomar extrato de espinheiro devido à falta de pesquisas de segurança para o feto em desenvolvimento. Além disso, qualquer pessoa que esteja se preparando para uma cirurgia deve interromper a suplementação com várias semanas de antecedência para evitar riscos de sangramento. Sempre consulte um médico antes de iniciar o extrato de espinheiro com qualquer problema de saúde existente.
Conclusão
O perfil nutricional único deextrato de espinheirotorna-o um excelente candidato para apoiar o bem-estar de todo o corpo. Da proteção cardiovascular à redução da inflamação e promoção da saúde mental, o espinheiro mostra uma vasta promessa terapêutica. Iniciativas de pesquisa em andamento continuam descobrindo mecanismos e aplicações deste extrato botânico. Os profissionais da medicina integrativa poderão em breve recomendar a suplementação de espinheiro para objetivos de manutenção da saúde. Embora sejam necessários ensaios clínicos mais rigorosos, a amplitude das evidências afirma que o extrato de espinheiro-alvar é um agente natural e impactante para reduzir o risco de doenças e melhorar a qualidade de vida.
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