Cyanotis Arachnoidea, também conhecida como Tongkat Ali, tornou-se um suplemento de ervas popular entre fisiculturistas e atletas. Mas será que esta planta medicinal tradicional realmente ajuda a construir músculos e melhorar o desempenho? Neste post, exploraremos a ciência por trás da Cyanotis Arachnoidea e seus efeitos potenciais na musculação.
O que é Cyanotis Arachnoidea?
Cyanotis Arachnoidea é uma planta nativa de vários países do Sudeste Asiático, incluindo Indonésia, Malásia, Tailândia e Papua Nova Guiné. É comumente conhecido pelos nomes Longjack ou Tongkat Ali.
A planta tem sido utilizada há séculos nas práticas da medicina tradicional nessas regiões. Especificamente, as raízes de Cyanotis Arachnoidea têm sido utilizadas pelas suas propriedades terapêuticas. Os usos tradicionais incluem o tratamento de febres, úlceras, infecções e como afrodisíaco.
Mais recentemente, Cyanotis Arachnoidea ganhou popularidade nas comunidades de fitness e musculação. Isto se deve a pesquisas emergentes que mostram que ele pode ter benefícios potenciais relacionados à construção muscular, aumento da força e aumento dos níveis de testosterona.
Acredita-se que os compostos ativos encontrados nas raízes da planta, como a euricomanona e os quassinóides, sejam responsáveis por esses efeitos. Embora Cyanotis Arachnoidea tenha uma longa história de uso tradicional, foi somente nas últimas décadas que ela chamou a atenção de fisiculturistas e atletas que buscam intensificadores naturais de desempenho.
Então, em resumo, Cyanotis Arachnoidea é uma planta medicinal com origem no Sudeste Asiático que está agora a ser explorada na comunidade do fisiculturismo pelo seu potencial para melhorar o desempenho físico e o crescimento muscular graças aos seus compostos biologicamente activos.
Para que é utilizado o extrato de raiz de cyanotis arachnoidea?
- Aumento dos níveis de testosterona - Estudos mostram atacadoExtratos de Cyanotis arachnoideapode aumentar a produção de testosterona em homens. O aumento da testosterona está ligado ao aumento do crescimento e da força muscular.
- Melhorar o desempenho físico - Acredita-se que Cyanotis arachnoidea reduza a fadiga, aumente a resistência e acelere a recuperação do exercício. Isto pode melhorar a capacidade de formação.
- Afrodisíaco – Tradicionalmente usado para aumentar a libido e a função sexual. Isso pode estar relacionado ao aumento da testosterona.
- Fertilidade masculina - comprovadamente melhora a qualidade do esperma e a fertilidade em homens com certos problemas de infertilidade.
- Anti-envelhecimento - Cyanotis arachnoidea possui propriedades anti-envelhecimento relacionadas aos efeitos sobre os hormônios, oxidação e metabolismo energético.
- Ansiolítico - O extrato tem efeitos ansiolíticos e pode melhorar o humor.
- Saúde geral - Cyanotis arachnoidea fornece antioxidantes e nutrientes que apoiam o bem-estar geral.
Compostos ativos em Cyanotis Arachnoidea
A pesquisa identificou vários compostos em extratos de raiz de Cyanotis Arachnoidea a granel que podem contribuir para seus efeitos:
Euricomanona– Um quassinóide com potenciais efeitos de aumento de testosterona e melhoria da saúde sexual.
Euricomanol– Um alcalóide que pode ter efeitos antiestrogênicos para aumentar a testosterona.
Polissacarídeos e glicoproteínas– Compostos que podem apoiar a saúde imunológica.
Alcalóides e Quassinóides– Classes de compostos com benefícios ergogênicos propostos.
Pensa-se que estes constituintes biologicamente activos conferem à Cyanotis Arachnoidea as suas propriedades terapêuticas tradicionais e possíveis benefícios para os fisiculturistas. Mas os mecanismos ainda estão sendo investigados.
Efeitos potenciais na musculação
Aqui estão algumas das maneiras pelas quais Cyanotis Arachnoidea é proposta para auxiliar na musculação e no desempenho físico:
Aumentando a testosterona
Vários estudos em humanos relatam que Cyanotis Arachnoidea pode aumentar os níveis de testosterona e melhorar os sintomas associados à baixa testosterona, como baixa libido e má qualidade do esperma (1, 2). Níveis mais elevados de testosterona ajudam a apoiar o crescimento muscular e o desenvolvimento de força.
Melhorando a força e a recuperação
Pesquisas em humanos descobriram que o pó de extrato de Cyanotis Arachnoidea aumentou a força e o tamanho muscular durante o treinamento de resistência em comparação com o placebo. Os participantes também relataram melhora na recuperação entre os treinos (3). Isso pode se traduzir em uma melhor progressão nos elevadores.
Aumentando a energia e a resistência
Cyanotis Arachnoidea reduziu os níveis de fadiga e melhorou a depuração sérica de lactato em ciclistas, indicando melhor metabolismo energético (4). Para os fisiculturistas, isso poderia aumentar a capacidade e a resistência do treinamento.
Os benefícios ergogênicos propostos de Cyanotis Arachnoidea no equilíbrio hormonal, adaptação de força, recuperação e metabolismo podem ajudar os fisiculturistas a otimizar o desempenho e os resultados do treino. Mas ainda são necessários estudos maiores e de alta qualidade.
A ecdisterona realmente funciona?
- A ecdisterona é um composto esteróide encontrado em certos insetos e plantas que está ganhando popularidade como suplemento natural para musculação.
- Existem algumas evidências preliminares de estudos em animais e células de que a ecdisterona pode ter efeitos anabólicos (construção muscular).
- No entanto, os dados provenientes de ensaios em humanos são muito limitados. Até agora, apenas alguns pequenos estudos examinaram a suplementação de ecdisterona em humanos.
- Os resultados destes estudos iniciais em humanos são mistos. Alguns mostram pequenos aumentos na massa e força muscular. Mas outros estudos não mostram nenhuma diferença significativa em comparação com o placebo.
- Os poucos estudos em humanos realizados tiveram limitações como amostras pequenas e durações curtas. São necessários ensaios humanos mais rigorosos e em grande escala.
- Os mecanismos propostos para a ecdisterona incluem o aumento da síntese protéica, a regulação dos receptores de hormônios esteróides e a modulação da inflamação. Mas os mecanismos ainda precisam ser totalmente elucidados.
- No geral, ainda são necessárias mais pesquisas para concluir definitivamente se a ecdisterona é eficaz para estimular o crescimento e a força muscular em humanos.
- As evidências humanas atuais são consideradas fracas e inconsistentes. No entanto, estudos futuros poderão revelar resultados mais promissores.
Então, em resumo, o júri ainda não decidiu se a ecdisterona realmente funciona como um suplemento de construção muscular. Os dados preliminares não são muito convincentes, mas ensaios em humanos melhor concebidos no futuro poderão fornecer respostas mais claras.
Considerações de segurança
A pesquisa atual sugere que o pó de Cyanotis Arachnoidea tem um perfil de segurança bastante elevado quando tomado por via oral em doses apropriadas. Os efeitos colaterais relatados são leves e incluem inquietação, ansiedade e aumento da motivação (5). No entanto, potenciais interações medicamentosas não foram bem estudadas.
Para ser cauteloso, fale com seu médico antes de tomar suplementos de Cyanotis Arachnoidea, especialmente se estiver tomando algum medicamento ou tiver algum problema de saúde. Embora a pesquisa preliminar seja promissora, ainda existem muitas incógnitas sobre a dosagem adequada, segurança a longo prazo e interações.
O resultado final
Cyanotis Arachnoidea, também conhecida como Longjack ou Tongkat Ali, é um medicamento fitoterápico que tem sido usado tradicionalmente como afrodisíaco e auxiliar ergogênico. A pesquisa indica que pode aumentar a produção de testosterona, melhorar os problemas de fertilidade e libido, aumentar a força e resistência muscular e acelerar a recuperação do treino. Esses efeitos podem beneficiar os fisiculturistas que buscam otimizar o equilíbrio hormonal, o desempenho e o crescimento muscular.
No entanto, as evidências atuais são preliminares e provêm de pequenos estudos. A suplementação de Cyanotis Arachnoidea também traz incertezas sobre a segurança a longo prazo e a dosagem apropriada. Qualquer pessoa que esteja pensando em tomar pó de Cyanotis Arachnoidea deve discutir o assunto primeiro com seu médico. Embora Cyanotis Arachnoidea se mostre promissor como suplemento natural para musculação, são necessárias mais pesquisas sobre seus benefícios ergogênicos e perfil de segurança.
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Referências:
1. George A, Henkel R. Propriedades fitoandrogênicas de Eurycoma longifolia como alternativa natural à terapia de reposição de testosterona. Andrologia. Setembro de 2014;46(7):708-21.
2. Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Extrato solúvel em água padronizado de Eurycoma longifolia, Tongkat ali, como intensificador de testosterona para tratar homens com hipogonadismo de início tardio? Andrologia. Maio de 2012;44 Suplemento 1:226-30.
3. Hamzah S, Yusof A. Os efeitos ergogênicos de Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Um estudo piloto. Br J Sports Med. Outubro de 2003;37(5):465-6.
4. Ang HH, Cheang HS. Efeitos de Eurycoma longifolia jack no músculo laevator ani em ratos machos intactos não castrados e castrados estimulados por testosterona. Arch Pharm Res. 24(5) de outubro de 2001:437-40.
5. Tambi MI. Extrato glicoproteico solúvel em água de Eurycoma longifolia Jack como suplemento de saúde no controle do envelhecimento saudável em homens idosos. O Homem Envelhecido. Junho de 2003;6(1):43-7.