Pó de gencianaé derivado dos rizomas secos e das raízes da planta genciana, que tem sido usada na medicina tradicional europeia há mais de 2.000 anos para ajudar na digestão. Os principais compostos ativos encontrados na genciana são os constituintes amargos conhecidos como gentiopicroside e amarogentina. Acredita-se que esses compostos estimulem as secreções digestivas e a função hepática. Existem algumas evidências científicas de que o pó de genciana pode trazer benefícios para problemas digestivos menores, perda de apetite e como suporte geral para o fígado e a vesícula biliar. No entanto, ainda são necessários estudos clínicos mais rigorosos para confirmar estes efeitos. Quando usado adequadamente, o pó de genciana é geralmente bem tolerado, mas os efeitos colaterais podem incluir náuseas, vômitos, diarreia e irritação do trato gastrointestinal. Aqueles com certas condições médicas devem usar genciana em pó sob a supervisão de um profissional de saúde.
Para que serve o pó de genciana?
Tradicionalmente, o pó de genciana tem sido usado para tratar falta de apetite, dispepsia e problemas gastrointestinais leves. Alguns fitoterapeutas também o recomendaram para apoiar o fígado e estimular o fluxo biliar da vesícula biliar. Estudos científicos recentes fornecem algumas evidências preliminares de que a genciana pode ajudar na digestão, aumentando a produção de saliva, suco gástrico, bile e enzimas pancreáticas. No entanto, a maioria dos estudos foi realizada em animais ou envolveu apenas um pequeno número de seres humanos. Portanto, mais pesquisas ainda são necessárias. Alguns cientistas levantam a hipótese de que os compostos amargos do pó da raiz de genciana estimulam os receptores na boca, estômago e intestino, enviando sinais ao corpo que trabalham para fortalecer a função digestiva. Mas as evidências clínicas ainda são limitadas neste momento.
Como a genciana ajuda na digestão?
É teorizado que a raiz de genciana funciona principalmente estimulando os receptores gustativos e aumentando a secreção de vários sucos digestivos. Os compostos amargos podem interagir com os receptores de sabor amargo na boca, sinalizando ao corpo para produzir mais saliva. Acredita-se também que a genciana ativa receptores no estômago e na parte superior do intestino, estimulando a secreção de ácido gástrico, enzimas digestivas, bile e muco. Tais efeitos podem ajudar na digestão e na absorção de nutrientes. Alguns pesquisadores também acham que a genciana tem efeitos antiinflamatórios e antiespasmódicos no trato digestivo. No entanto, ainda são necessários estudos humanos maiores e mais rigorosos para confirmar os mecanismos por trás dos efeitos da genciana na digestão.
Usos do pó de genciana
O pó de genciana é usado para vários problemas menores de estômago e digestão, incluindo perda de apetite, inchaço, gases, náuseas, diarréia e prisão de ventre. Às vezes, também é recomendado para aliviar azia, refluxo e outros sintomas associados à indigestão. Alguns praticantes de fitoterapia também usam genciana para estimular a produção de bile e tratar a congestão hepática quando o fígado está estressado. O pó de genciana pode ser encontrado em algumas formulações que afirmam desintoxicar o fígado e melhorar a função e a saúde geral do fígado. Embora o uso tradicional e estudos preliminares indiquem que a genciana pode fornecer alguns dos benefícios acima, as evidências clínicas em humanos são atualmente insuficientes para apoiar esses usos. Ainda são necessárias mais pesquisas para estabelecer a eficácia e as aplicações terapêuticas ideais.
Qual é o uso terapêutico da genciana?
Os principais usos terapêuticos do pó de genciana aprovados e adotados na fitoterapia incluem:
Estimulação do apetite – As propriedades amargas da genciana podem estimular o apetite em casos de falta de apetite e anorexia. Estudos indicam que a suplementação de genciana aumenta o apetite e leva a um melhor ganho de peso em certos pacientes.
Ajuda Digestiva -Pó de gencianaé usado para auxiliar a digestão em casos de inchaço, plenitude, flatulência, náusea e perda de apetite. Acredita-se que estimule a produção de saliva, ácido gástrico e bile para melhorar a digestão e a absorção de nutrientes.
Ajuda ao Fígado/Vesícula Biliar - Tradicionalmente, a raiz de genciana era usada para eliminar a congestão hepática e apoiar o fluxo biliar para uma série de problemas de fígado e vesícula biliar. As aplicações modernas visam a perda de apetite e a indigestão associadas a uma disfunção estressada do fígado ou da vesícula biliar.
A genciana também demonstra alguma atividade antiinflamatória, antifúngica e antimicrobiana em estudos preliminares de laboratório. No entanto, são necessárias mais evidências clínicas para determinar aplicações terapêuticas para tais propriedades.
Usos alternativos
Além dos usos internos, a genciana às vezes também é utilizada em produtos de beleza e cuidados com a pele. Os extratos de genciana são encontrados em algumas formulações cosméticas devido aos efeitos antiinflamatórios, antifúngicos, antioxidantes e antimicrobianos dos compostos. Alguns estudos preliminares também indicam que compostos de genciana como o gentiopicroside podem estimular processos de cicatrização de feridas. Como tal,raiz de genciana em póou o extrato pode ser encontrado em pomadas, cremes ou cataplasmas que visam inflamações da pele, erupções cutâneas, queimaduras, infecções de feridas e melhoria geral da saúde da pele. No entanto, são necessárias mais pesquisas sobre a eficácia e segurança dessas aplicações tópicas de beleza.
1 Dosagem e administração
A dosagem típica recomendada de genciana em pó para digestão ou estimulação do apetite é de 00,3 a 2 gramas, tomada até três vezes ao dia. Para reduzir possíveis efeitos colaterais, é melhor começar com uma dose mínima e aumentar lentamente conforme tolerado. Às vezes também são usadas tinturas de genciana contendo cerca de 10% de extrato de raiz de genciana, com dosagem típica entre 30 a 60 gotas antes das refeições. O pó de genciana seca pode ser preparado como chá mergulhando 1 colher de pó em água quente por 5 a 10 minutos. Cápsulas, comprimidos e extratos líquidos contendo concentrações padronizadas de genciana também estão disponíveis. É importante seguir as instruções do rótulo e consultar um fitoterapeuta ou médico para determinar a dosagem de genciana adequada às suas necessidades.
2 precauções e efeitos colaterais
Para a maioria dos adultos saudáveis, o pó de genciana não causa efeitos colaterais graves quando usado de forma adequada por curtos períodos. No entanto, em algumas pessoas pode causar náuseas, vómitos, excesso de gases, diarreia, cólicas intestinais ou irritação do revestimento gastrointestinal. Devido ao seu sabor amargo e possíveis efeitos estomacais, recomenda-se inicialmente uma dose baixa. Pessoas com úlceras ativas, doença inflamatória intestinal, obstrução intestinal e outros problemas gastrointestinais devem evitar o uso, a menos que aprovado por um médico.
Devido à falta de pesquisas de segurança, o uso não é recomendado em crianças, mães que amamentam ou grávidas, a menos que aprovado por um profissional de saúde. A genciana pode interagir com certos medicamentos, portanto, as pessoas que tomam medicamentos prescritos devem consultar um médico antes de usar. Interrompa o pó de genciana se surgirem efeitos colaterais incômodos. A supervisão profissional também é aconselhada para aqueles com disfunção hepática ou renal que usampó de genciana.
Quando devo tomar genciana?
O momento ideal para tomar genciana em pó depende da finalidade terapêutica pretendida. Para aumentar o apetite e a função digestiva, é melhor tomar a genciana cerca de 30 minutos antes das refeições. Para sintomas como náusea, dor de estômago ou inchaço, tomar genciana logo após se sentir mal pode ajudar a aliviar o desconforto.
O sabor amargo da genciana pode levar algum tempo a se acostumar. Às vezes é administrado em cápsulas para evitar sabores desagradáveis. Mas saborear o amargor pode ser uma parte importante de como estimula a digestão através de receptores na boca. Portanto, beber chá de genciana ou tomar tinturas à base de álcool permite que os compostos amargos tenham efeito.
Para apoiar protocolos periódicos de desintoxicação do fígado ou uso prolongado de genciana, é aconselhável consultar um fitoterapeuta ou profissional de nutrição para determinar o momento ideal de administração.
Conclusão
O pó de genciana é derivado de uma planta com flores tradicionalmente usada na medicina europeia para ajudar em vários problemas digestivos. Acredita-se que atue por meio de compostos amargos que interagem com os receptores gustativos, bem como efeitos diretos nos tecidos do estômago, intestino e fígado. Através de mecanismos ainda em fase de elucidação, a genciana aumenta a secreção de saliva, bile e outros sucos digestivos. Evidências preliminares indicam benefícios para indigestão, perda de apetite e desconforto gastrointestinal. A genciana também tem uso histórico como tônico hepático e suporte digestivo para protocolos de limpeza periódicos. Embora ainda sejam necessários testes mais rigorosos em humanos, o peso do uso tradicional e dos primeiros estudos científicos sugereraiz de genciana em pópode ser útil para problemas digestivos menores. Quando usado com cuidado nas doses sugeridas, os efeitos colaterais são geralmente leves. No entanto, a genciana não é apropriada para todos, por isso é aconselhável consultar um profissional de saúde, especialmente em relação a problemas de saúde ou medicamentos pré-existentes.
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Referências:
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