A incontinência urinária, ou perda acidental de urina, é uma condição comum que afeta milhões de americanos. Pode ocorrer em homens e mulheres e tem um impacto significativo na qualidade de vida. Existem vários tipos de incontinência, sendo a incontinência de esforço a mais comum entre adultos ativos. É quando ocorre vazamento com atividades físicas como tossir, espirrar, rir ou fazer exercícios. A incontinência urinária costuma ser causada por condições subjacentes, como gravidez, problemas de próstata, menopausa ou obesidade. Fatores de estilo de vida, como dieta, ingestão de líquidos e treinamento da bexiga, podem ajudar a controlar os sintomas.
Extrato de semente de abóboraganhou atenção como um remédio natural potencial para fortalecer os músculos enfraquecidos do assoalho pélvico e reduzir o vazamento da bexiga. As sementes de abóbora contêm ácidos graxos, antioxidantes e fitoesteróis que podem beneficiar a saúde da próstata e da bexiga. Aqui, exploraremos a ciência por trás do extrato de semente de abóbora em pó e sua eficácia na melhoria do controle da bexiga e dos sintomas urinários.
A ciência por trás do extrato de semente de abóbora
O extrato de semente de abóbora é derivado das sementes de abóbora, cientificamente conhecidas como Cucurbita pepo. Ele contém uma variedade de compostos vegetais benéficos. O óleo extraído de sementes de abóbora contém ácidos graxos como os ácidos linoléico, oleico e palmítico, bem como fitoesteróis como avenasterol, sitostanol e estigmasterol. As sementes de abóbora também são uma boa fonte de zinco, magnésio, manganês e fósforo.
As sementes de abóbora fornecem uma variedade de nutrientes para apoiar a saúde geral. Seus benefícios potenciais para a saúde da bexiga vêm de sua riqueza em ácidos graxos, esteróis vegetais e minerais. O óleo pode ajudar a nutrir e fortalecer os tecidos da bexiga e da uretra, enquanto os produtos químicos vegetais apresentam propriedades antiinflamatórias. O extrato de sementes também pode ajudar a tonificar os músculos do assoalho pélvico envolvidos no controle da bexiga.
Vários estudos examinaram os efeitos do extrato de semente de abóbora orgânica na saúde da bexiga:
1. Em um ensaio clínico com mais de 4{2}} pacientes, um suplemento de extrato de semente de abóbora durante 3 a 6 meses melhorou sintomas como micção noturna e episódios de incontinência na maioria dos pacientes.
2. Estudos em animais descobriram que o pó de extrato de semente de abóbora relaxava as contrações musculares da bexiga e reduzia a inflamação e a hiperatividade da bexiga.
3. Um estudo em coelhos produziu efeitos antiinflamatórios e analgésicos na inflamação da bexiga induzida quimicamente.
4. De acordo com um estudo de revisão, o extrato de semente de abóbora pode inibir a conversão de testosterona na próstata e possivelmente reduzir o aumento da próstata e os sintomas urinários. No entanto, são necessárias mais evidências de estudos humanos de alta qualidade.
5. No geral, pesquisas indicam que o extrato de semente de abóbora tem efeitos benéficos no funcionamento da bexiga, reduzindo a inflamação, relaxando os músculos e melhorando o fluxo urinário. Mais estudos são necessários para confirmar sua eficácia especificamente para incontinência.
Como o extrato de semente de abóbora pode ajudar no controle da bexiga
O pó de extrato de semente de abóbora pode ajudar a fortalecer e tonificar os músculos detrusores que controlam a contração e o relaxamento da bexiga. Ácidos graxos como o ácido linoléico ajudam a reconstruir as membranas celulares danificadas nos tecidos do assoalho pélvico. Os esteróis vegetais reduzem a inflamação que pode enfraquecer os músculos da bexiga. Isso permite que a bexiga armazene urina e se esvazie totalmente quando apropriado.
O óleo de semente de abóbora contém antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação nos tecidos da bexiga. Isso protege as terminações nervosas e mantém a comunicação saudável entre a bexiga, o cérebro e os nervos. Menos inflamação crônica melhora o controle da bexiga e a incontinência de urgência.
Os benefícios do óleo de semente de abóbora e dos fitoesteróis podem ajudar homens e mulheres que sofrem de diferentes tipos de incontinência urinária. Para homens com incontinência por transbordamento devido ao aumento da próstata, o extrato de semente de abóbora pode melhorar o fluxo urinário e o esvaziamento. Para as mulheres, pode fortalecer os músculos do assoalho pélvico e o esfíncter uretral.
Quanto tempo leva o extrato de semente de abóbora para fazer efeito na bexiga?
A maioria dos estudos mostra melhorias nos sintomas urinários e no controle da bexiga a partir de 4 a 6 semanas de suplementação consistente com extrato de semente de abóbora. No entanto, os efeitos podem levar de 3 a 6 meses para obter benefícios completos, como menos idas noturnas ao banheiro, micção menos urgente, melhora do fluxo urinário e menos perdas involuntárias. Tomar extrato de semente de abóbora diariamente conforme recomendado é importante para sentir seu impacto positivo na bexiga ao longo do tempo.
Como tomar extrato de semente de abóbora para controle da bexiga
A dosagem eficaz de extrato de semente de abóbora orgânica varia de 200 a 400 mg uma ou duas vezes por dia. A dosagem depende da composição do extrato e da concentração de compostos ativos como ácidos graxos. É melhor seguir as instruções do rótulo e consultar seu médico antes de usar. Tome o suplemento com alimentos para melhor absorção.
Suplementos de extrato de semente de abóbora estão disponíveis em várias formas:
1. As cápsulas fornecem uma dose padronizada e uma opção conveniente. Tome a dosagem recomendada por via oral diariamente.
2. O pó de extrato de semente de abóbora pode ser facilmente adicionado a smoothies, sucos ou iogurte. Basta adicionar 1/4 a 1 colher de chá uma vez ao dia.
3. Algumas empresas oferecem tinturas líquidas de óleo de semente de abóbora para uso sublingual. Coloque as gotas debaixo da língua e engula. Use conforme as instruções.
Os possíveis efeitos colaterais podem incluir náusea, dor de cabeça ou diarreia ao tomar altas doses. Interrompa o uso se ocorrer algum desconforto. O extrato de semente de abóbora pode interagir com medicamentos como estatinas, hipotensores ou ISRSs. Verifique com seu médico sobre quaisquer condições médicas ou interações medicamentosas antes de usar o extrato de semente de abóbora.
Quais são os efeitos colaterais do extrato de semente de abóbora orgânica para controle da bexiga?
O pó de extrato de semente de abóbora é considerado geralmente seguro, com efeitos colaterais mínimos para a maioria das pessoas, quando usado nas dosagens recomendadas. Alguns efeitos colaterais potenciais podem incluir:
- Dor de cabeça, tontura, fadiga
- Náuseas, diarreia, indigestão
- Aumento da micção à medida que a função da bexiga melhora
- Reação alérgica em indivíduos sensíveis
Fale com seu médico antes de tomar extrato de semente de abóbora se estiver grávida, amamentando ou tiver algum problema de saúde contínuo. Pare de tomá-lo se sentir dores de cabeça, problemas respiratórios, inchaço ou outros sintomas preocupantes. Aqueles que tomam medicamentos devem verificar se há possíveis interações com o óleo de semente de abóbora.
Outros remédios naturais para melhorar o controle da bexiga
Exercícios para o assoalho pélvico, como Kegels, podem fortalecer os músculos ao redor da bexiga e da uretra para melhorar o controle urinário. O exercício regular também proporciona fortalecimento do núcleo para apoiar a estabilidade pélvica. Yoga é outra maneira suave de aumentar a força pélvica.
Outros suplementos de ervas, como pólen de azevém, sementes de feno-grego e Saw Palmetto, podem ajudar a melhorar os sintomas urinários em homens com próstata aumentada. Sempre consulte um médico antes de tomar suplementos de ervas.
Mudanças na dieta para reduzir a irritação da bexiga podem incluir a limitação de cafeína, álcool, adoçantes artificiais e alimentos picantes. Mantenha-se bem hidratado, mas evite encher demais a bexiga antes de dormir. Pratique a micção dupla para esvaziar totalmente a bexiga conforme necessário.
Conclusão
Pesquisas indicam que o extrato de semente de abóbora pode fornecer nutrientes às plantas que beneficiam a saúde, o controle e o funcionamento da bexiga. Ao possivelmente fortalecer os músculos do assoalho pélvico, reduzir a inflamação e melhorar o fluxo urinário, o extrato de semente de abóbora orgânica pode reduzir a frequência urinária e o vazamento e melhorar a qualidade de vida.
Embora os estudos mostrem resultados promissores para o extrato de semente de abóbora em pó, ajudando na incontinência e na bexiga hiperativa, consulte seu médico antes de tomar qualquer novo suplemento. Eles podem aconselhá-lo sobre os remédios mais eficazes para o seu caso individual de disfunção da bexiga e sintomas urinários.
Para aqueles que procuram formas naturais de recuperar o controle da bexiga, o extrato de semente de abóbora é uma opção a considerar. Mantenha uma discussão aberta com seu médico, faça exercícios para o assoalho pélvico, evite irritantes da bexiga e mantenha-se hidratado para ter melhores chances de superar a incontinência urinária.
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Referências:
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